3 lata

[...] ? Fajnie by było jak byś je zakutalizował, jeżeli te które są teraźniejsze to nie ma pytania. 7 lat i wyglądam jak wyglądam - wyglądasz dobrze, jesteś młody, generalnie 3 lata możesz zrobić kope pracy i wystartować w juniorach, pokaż nogi jak możesz. Męczysz się bardzo tą redukcją, skonsultuj się z kimś doświadczonym, pamiętaj że nie raz [...]

Masz 3 lata stażu, prawie 90kg, cel to masa i dodatkowa aktywność. Na tych kanapeczkach nie pojedziesz :( 1. ŚNIADANIE Chleb żytni razowy + 2 jajka na twardo+ 2 białka z jajka OK. JEŚLI DAJESZ RADE Z PIECZYWEM, A OWSIANE CI NIE WCHODZĄ 2. II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy (2 kromki)+ szynka wieprzowa(2 plasterki)+ pomidor(4 plastry) ZAMIAST [...]

ale przyznał się więc dostanie 3 lata w kiblu, 5 lat kuratora i grzywne 10mln $$$$

Witam wrzuce pare fotek do skomentowania jesli ktos bedzie chcial skomentowac oczywiscie staz 3 lata z duzymi przerwami czasem nawet 2 miesiace wymiary 67kg max mialem 72 kg taka genetyka :/ bic 37,5 klata 106 z odzywek to kiedys mialem kreatyne ale to bylo z 1,5 roku temu jak nie wiecej tak to na sucho cwicze jak mi pasuje bo pracuje i gram w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kryszkaVS PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD [...]

[...] jestem jakimś lamusem, co zaczął kibicowanie od Pudzianowskiego. Chyba nie zdajesz sobie sprawy, ile ma przygotowanie fizyczne do formy zawodnika. O Overeemie pisałem już 3 lata temu, że jak zacznie nabijać wagę, a nie zbijać mięśnie w czasie przygotowań to będzie szalał i się nie myliłem. Tak samo Fiodor. Jego naturalna waga to jakieś minimum [...]

pierwsze 2-3 lata to robienie rekordu na bumach potem pewnie juz V.Kliczki nie bedzie, a Wład juz tez bedzie sie szykował do odejscia

do kolegi wyzej: nie, nie genetyka. STERYDY. a autor nie pisze wprost ze bierze, bo stacilby częsc 'slawy' i mylnego zludzenia ze w 3 lata taki naturalny paker. Moi kumple biora koks i cwicza polowe tyle co ja i biora chocby w WL pare kilo mniej, to jest dla mnie sukces, zrobic cos dobrze nie niszczac sobie zdrowia. Jak sie nie odczuje skutkow [...]

ja np zjadlem juz z 5kg kreatyny hhrhrhrh od samego poczatku przygody z silownia to znaczy jakies 3 lata

[...] prop, enan, metka 8. TRENING: kazda partia 2x tygodniowo 9. CEL CYKLU: obecnie kilka kg dobrej jakosciowo masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan 3 lata temu 11. POZIOM BF%: około 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]

widac po nicku ktore mam kyu, trenuje rowne 3 lata. jakos nie czuje sie slaby. ale pameitam, ze zaraz na poczatku, po pierwszych kilku treningach, czulem si elepszy... od ludzi mijanych na ulicy itp, z czasem takie poczucie wyzszosci przechodzi wzapomnienie, keidy si epoznaje osoby, ktore naprawde duzo soba reprezentuja. poza karate cwicze tez [...]

widac po nicku ktore mam kyu, trenuje rowne 3 lata. jakos nie czuje sie slaby. ale pameitam, ze zaraz na poczatku, po pierwszych kilku treningach, czulem sie lepszy... od ludzi mijanych na ulicy itp, z czasem takie poczucie wyzszosci przechodzi wzapomnienie, keidy si epoznaje osoby, ktore naprawde duzo soba reprezentuja. poza karate cwicze tez [...]

[...] ćwiczenia, które nie są aż tak bardzo obciążające? @QUEBLO Takie aktywności raczej odpadają, już godzinna jazda na rowerze niezmiernie mnie męczy, a pomyśleć że jeszcze 3 lata temu robiłem co sobota 40 km, jedynie spacery wchodzą w grę, basen odpada ze względu na chorobę zwaną dysmorfofobią, wstydzę się swojego ciała najogólniej mówiąc, ale i [...]

Wiec tak tenuje juz 3 lata ponad raczej systematycznie hm przez osttanie 3 miechy robiulem trening rzezbiacy czyli od 12 do 15 powtrozen a teraz kupilem odzywki jak juz pisalme wyzej kretyna gajner bialko aminokwasy i chcailem zaczac trening masowo-silowy ale i juz zrobilem tydzien treningu i cos mnie boli albo to jest scegno albo kosc moze [...]

*DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Stefan022 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12 POPRZEDNIO [...]

Siemasz, jestem z bielan. Moj stopien zaawansowania okresli bym na, hmmm.... napewno nie jakos specjalnie zaawansowany:) Kiedys trenowalem 3 lata karate, ale to juz dawne dzieje. Teraz silka i bieganie. Tez oczywiscie nie mysle o skakaniu z 3 pietra na beton, ale mozna by sobie pobiegac po jakis garazach, powspinac sie gdzies itp. A gdzie [...]

bardzo ładnie Sog ćwicz dalej za 2-3 lata bedzie juz konkretnie

Masa fatu, mięśnia prawie zero... IMO Redukcja ( z głową) a potem masa! Cel nie 2-3 mc tylko conajmniej 2-3 lata -odpowiednia dieta (posty podwieszone) -Odpowiedni trening siłowy (dział trening dla początkujących) -odpowiedni trening aerobowy/HIIT -Suplementacja - na tym poziomie zbędna IMO kup witaminy w aptece i omega 3 reszta w sklepie [...]

A jak fans propaguje sztangę wysoko już 3 lata to było be. Widać każdy musi sam dojrzeć do słuszności ;-) dluuuugo bede dojrzewal |-)

A jak fans propaguje sztangę wysoko już 3 lata to było be. Widać każdy musi sam dojrzeć do słuszności ;-) Fansu jeden, to nie chodzi o to kto i co ale najzwyczajniej w swiecie do dwuboju lepiej robić high Bara. Ja jestem anatomiczne zbudowany do low ale muszę się zreformować jak chce dźwigać więcej w dwuboju.